Czy czytasz z ekranu komputera, laptopa lub tabletu? Oczywiście! Obecnie coraz więcej osób korzysta z elektronicznych, a nie papierowych drukowanych źródeł informacji - od e-książek i czasopism po strony internetowe, blogi i sieci społecznościowe. Każdego dnia przez nasze oczy przechodzą setki, a nawet tysiące linii tekstu..
Problem polega jednak na tym, że w przeciwieństwie do tekstu drukowanego (lub e-atramentu) czytanie w formacie elektronicznym jest dla naszych oczu znacznie bardziej uciążliwe. Nawet najbardziej zaawansowane (i ergonomiczne) wyświetlacze LCD po długotrwałym użytkowaniu prowadzą do zmęczenia wzroku i zmęczenia mózgu. Oczywiście w dzisiejszym świecie zależnym od elektroniki niemożliwe jest całkowite uniknięcie tych szkodliwych konsekwencji, ale można je zminimalizować, przestrzegając kilku prostych zasad.
Zacznij od wyświetlacza
Kalibracja jest pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby poprawić wrażenia z czytania tekstu z ekranu urządzenia, a do tego nie potrzebujesz drogiej kombinacji zewnętrznego sprzętu i oprogramowania. Jeśli zamierzasz edytować obrazy cyfrowe i potrzebujesz najdokładniejszego odwzorowania kolorów, to tak, oczywiście, możesz to zrobić tylko za pomocą takich narzędzi. Ale do codziennego użytku wystarczą opcje dostępne w samym systemie Windows..
Wybierz „Panel sterowania -> Ekran -> Kalibracja kolorów” i postępuj zgodnie z instrukcjami kreatora oprogramowania. Tutaj z pełną siłą idealnie nadaje się uniwersalna zasada dobrego obrazu: poziom kontrastu wynosi od 70 do 80% maksimum i nie przesadza z jasnością.
To ostatnie powinno być skonfigurowane z uwzględnieniem siły i intensywności światła w pomieszczeniu, którego używasz do czytania. Zaleca się, aby jasność na ekranie była równa jasności otaczającego światła. Jeśli używasz sztucznego oświetlenia, zastosuj tę samą zasadę, która dotyczy czytania z papieru - jeśli chcesz wybierać między silnym źródłem światła wysoko nad tobą a słabszym, ale blisko lampy monitorowej, lepiej zatrzymać się na drugiej opcji.
Powinieneś również pomyśleć o dostosowaniu temperatury kolorów monitora, jeśli zamierzasz używać urządzenia jako priorytetu podczas czytania tekstu. Cieplejsze kolory z żółtymi i pomarańczowymi tonami mają tendencję do mniejszego zmęczenia oczu, nawet po długim spojrzeniu na monitor. Pod tym względem bardzo użyteczny będzie mały i darmowy program, o którym już rozmawialiśmy: f.lux. Jego zadaniem jest właśnie to - zmniejszenie zmęczenia wzroku poprzez automatyczne dostosowanie jasności i temperatury kolorów wyświetlacza w zależności od pory dnia i rodzaju treści wyświetlanej na ekranie.
Należy również pamiętać o niektórych funkcjach nowoczesnych technologii produkcji wyświetlaczy. Dzisiaj laptopy i monitory komputerowe są wyposażone w ekrany o matowej lub błyszczącej powierzchni. Matowe (lub przeciwodblaskowe) wyświetlacze to najlepszy wybór, jeśli zamierzasz używać urządzenia przede wszystkim do czytania tekstu - pracy z dokumentami i tabelami biurowymi, przeglądania Internetu. Odbijają mniej światła i dlatego obciążają oczy w znacznie mniejszym stopniu niż ekrany o błyszczącej powierzchni.
Ulepszenia oprogramowania
Istnieje wiele aplikacji, które można wykorzystać do poprawy wizualizacji tekstu na ekranie komputera, aby zminimalizować zmęczenie oczu nawet po wielu godzinach pracy..
Na przykład iReader (Firefox), Czytelność (Chrome) i TidyRead (Firefox) to bezcenne rozszerzenia przeglądarki, które zmniejszają chaos na stronach internetowych. Tj. zamiast bałaganu i przeciążonego tekstu możesz uzyskać znacznie dokładniejszą i czystszą wersję przeglądanej witryny. Dlatego czytanie będzie łatwiejsze i mniej męczące.
Kolejny dodatek, Okulary do czytania dla Chrome, pozwala wygodnie przyciemnić niepotrzebne elementy na stronie, pozostawiając tylko niezbędne, aby nic nie przeszkadzało i nie rozpraszało czytania. A rozszerzenie NoSquint dla przeglądarki Firefox pozwala czytać nawet małe teksty bez nadmiernego zmęczenia oczu - jak sama nazwa wskazuje, dzięki temu dodatkowi możesz szybko i łatwo zwiększyć rozmiar znaków na stronie.
Możesz także wybrać optymalny typ i rozmiar czcionki. W rzeczywistości jest to jeden z najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów zmniejszenia zmęczenia oczu podczas czytania tekstu z ekranu. Na przykład szeroko rozpowszechniony New Times Roman został zaprojektowany dla londyńskiej gazety The Times. Jest to świetna czcionka do gazety, więc logiczne jest, że nie nadaje się ona do czytania z ekranu. Alternatywy, takie jak Gruzja lub Verdana, są znacznie bardziej odpowiednie, ponieważ zostały zaprojektowane specjalnie do wizualizacji tekstu elektronicznego..
Jeśli nie chcesz zagłębiać się w ustawienia przeglądarki, aby zmienić domyślną czcionkę, po prostu zwiększ jej rozmiar. Obecnie w większości aplikacji Windows, w tym we wszystkich popularnych przeglądarkach, odbywa się to poprzez przytrzymanie klawisza Ctrl, a następnie obrócenie kółka myszy (lub naciśnięcie klawisza „+” na klawiaturze).
Miłego dnia!
